歩数を増やすには・・・
234人を対象に移動手段と歩数等の関連を調査したフランスの研究があります。被験者にGPSと加速度計を7日間着用してもらい、移動数、移動手段（歩行、自転車、車、公共交通等）と歩数、消費エネルギー、運動活動量、座位時間の関連を調査しました。
その結果、自動車での移動と比較して、地下鉄やバス、電車といった公共交通での移動が、歩数、身体活動量、消費カロリーの多さや座位時間の少なさと関連していたことがわかりました。
車の利用に加えて、電車やバスを積極的に利用しましょう！
参考文献
- Chaix, B., Kestens, Y., Duncan, S., Merrien, C., Thierry, B., Pannier, B., ... & Thomas, F. (2014). Active transportation and public transportation use to achieve physical activity recommendations? A combined GPS, accelerometer, and mobility survey study. International journal of behavioral nutrition and physical activity, 11(1), 124