おおまた2歩の長さと転倒リスク

図で、あなたの身長とおおまた2歩分の長さから、あなたが①~③のどこに位置するか確認しましょう。図の①の範囲がおおまた2歩の長さの目標(身長×1.3以上)を満たします。

①:この調子で運動を続けましょう。

②:歩行能力の低下が始まっている可能性があります。また、バランス能力などが落ちてきているかもしれません。適度な運動を心がけましょう。

③:歩行能力が低下している可能性があります。運動不足が理由かもしれません。まず運動を始めてみましょう。

参考文献
  • 村永信吾,平野清孝. (2003). 2 ステップテストを用いた簡便な歩行能力推定法の開発. 昭和医学会雑誌, 63(3), 301-308.